By Martin Richardson Presiunea nu este un semnal de alarmă. Acesta este un indicator care vă ajută să vă înțelegeți mai bine starea internă. Și în loc să ne îngrijorăm, este important să învățăm să observăm pur și simplu: cum reacționează corpul atunci când schimbăm ritmul, hrana, modul sau încărcătura emoțională.
Este util să te oprești cel puțin un minut în fiecare zi: cum mă simt acum Ce a fost util astăzi? O astfel de atenție nu necesită rapoarte – creează contact cu sine. Și în această stare, tensiunea dispare.
Când începem să observăm tipare – de exemplu, că presiunea răspunde blând la tăcere, la obiceiurile de a bea sau la ritm – se construiește încrederea interioară. Și o astfel de încredere nu este apăsătoare. Calmează și susține.
Observarea de sine nu este control, ci sprijin
